要闻：​喜怒无常的青少年

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青春期一直被认为是不可避免的感情混乱期。 事实上，大部分年轻人都没有严重的问题逐渐成熟。 有点青少年感情上有问题，但这种烦恼只出现在青春期。 陷入困境的青少年几乎和学校、同龄人和父母没有关系。 这并不否定青少年喜怒无常，青春期初期确实是感情剧烈起伏的时期。 但是，了解青少年有什么样的心情，以及为什么有那种心情，父母可以从伤害性的评论和轻率的行为中吸取教训，减少父子冲突。

不要把孩子渴望独立误解为叛国

青少年需要自己做决定，自己选择朋友，自己安排活动，反复多次自己的想法，追求自己的梦想。 他们不会把一切都告诉父母。 这是他们寻求独立的过程的一部分。 根据定义，长大意味着不依赖父母。 对青少年和父母来说，这是兴奋而恐怖的景象。

青少年开始有自己的权利，父母和孩子的关系必然会发生变化。 心理学家称这个过程为“个性化”。 青少年抛弃父母是全知全能的天真想法，对父母的认识和评价开始变得更现实(更具批判性)是青少年成长过程的一部分。 青少年可能不知道自己是谁，但他知道不仅仅是父母的儿子。 他的家人曾经是他感情生活的中心现在同辈和其他大人对他的自我价值和自尊心同样重要，有时更重要。 令人吃惊的是，青少年的父母和青少年可能对这些变化感到矛盾。

渴望独立容易被误解为叛国。 突然，青少年开始质疑你的价值观，挑战你的意见，和你讨论，应该遵守那些规则，同时不要让你用无数的方法管理他。 而且，他可能会把自己的朋友从发型到全球政治视为全方位的终极权威。 这并不意味着他要离开家庭。 从某种意义上来说，青少年应该和他的家人分手，拒绝父母给他设定的形象，成为他自己。

青春期初期迅速发展的独立思想几乎总是在家上演。 你一直有最后的决定权。 现在青少年想在影响他生活的决定中拥有平等的发言权。 同样重要的是，青少年至少在无意识中知道，房子是安全的地方，在家的错误没有付出多少代价。

这意味着在现实生活中，孩子到了青少年初期，和父母的冲突就会加剧。 青少年经常通过批评和吵架、沉默和保密来表示他们想独立。 如果父母调整自己适应青少年的新角色，可能会有不稳定的时期。 大多数情况下，这很短。 父母和孩子的冲突一般在孩子初中时达到高峰，然后减少。 分歧在这个阶段是正常的，很常见，但持续的斗争和彻底的抵抗(离家出走、逃学、犯罪)是不正常的。 这些行为表明青少年在寻求独立的过程中遇到了困难或者父母过度管理青少年和管教。

青少年想控制自己成为什么样的人，做什么样的事。 问题是青少年不清楚他现在是谁。 他已经开始摆脱对家庭的认可，但还没有形成完全的自我意识。 这种不安感带来可预见的结果。 父母可以预见青少年有以下一点或全部表现。

■青少年认为亲近和依赖父母是“幼稚”的青少年拒绝父母的努力

如果你不想接受父母的帮助、安慰和感情，父母就必须为之做好准备。 你帮你儿子修理自行车的时候，他可能会生气。 不是因为他不需要帮助，而是因为他还只是个孩子。 15岁的女儿不想再坐在父亲的腿上，如果让她照顾一年不见的阿姨，她就会逃到自己的房间里吧。 青少年把曾经熟悉的感情模型看作幼稚(因为这也不适合他们)，是虚假的。 “别碰我”并不意味着“走开”。 这意味着不寻常的变化。 青少年的拥抱和接吻是自愿的，有意义的，不向公众公开。

■青少年不想和父母在一起。 很多年轻人会经历不想和父母一起外出的阶段，特别是在有可能见到自己的朋友的情况下。 因为他们不是对父母感到不自然，而是想看起来更成熟更独立。 要解决这种情况，必须邀请青少年带朋友他一个人坐(比如在电影院让他自己选座位)。 选择和孩子一起去餐馆或电影院而不是低龄化的游乐园(那样他就不是唯一和父母在一起的人)。 他有时允许一个人在家。

青少年需要感情和身体的隐私。 孩子喜欢告诉父母学校、操场和梦中发生了什么。 青少年对父母产生怀疑，多次保护自己的个人生活。 当青春期的女儿问她怎么过这一天时，你会得到一个简单的答案(如果她会回答的话)。 当你问我最近是否见到特别的朋友时，她会指责你在偷看她。 这并不意味着她隐瞒了不好的行为。 青少年追求感情独立的方法之一是保存自己的想法和心情。

■青少年会寻找你个人的弱点。 孩子把父母理想化了，青少年可能会向父母吹毛求疵。 把父母理想化是青少年个性化的一部分。 除此之外，

使理想化成为可以实现成年的目标。 青少年经常指出你的错误。 我必须为那个做好准备。 而且，青少年可能会使其他大人理想化。 你可能会说“史密斯教练很理解我”“鲍勃叔叔真的很棒”“山姆的父母不像你”。 这些诋毁的言论不是因为青少年想拒绝和你深入接触，而是因为他在扩展他的身份网络。 从某种意义上来说，青少年认识到他需要越来越多的大人成为自己的榜样，除非他想成为你的“仿制品”。

青少年往往选择朋友而不是家人。 你总是和你的孩子过星期六，开车送他去电影院和溜冰场，带他去超市和购物中心。 现在他和他的朋友在一起，总是想就时间安排和你谈判。 我再次强调，他不是拒绝和你交往，而是开阔了视野。 他想试试新的态度和行为，还有新的服装风格。 青少年把家里的日常决策变成他们的能力和对你的信任测试。 我认为他应该在篮球、自行车等室外度过星期六，他想把所有的空空闲时间都用在电脑上。 我觉得她应该在开学第一天穿新裙子，但她决心穿旧牛仔裤。 青少年不商量就突然发表重要的决定。 比如“不去野营”和“我决定不弹钢琴了”。 许多这样的争论和片面的主张是关于青少年是否有权独立做出决策的基本问题。 比如你和你儿子讨论他应该在晚饭前做作业还是晚饭后做作业不是关于作业的争论，而是关于他是否有足够的成熟度来决定自己的活动和承担结果的争论。 这也是你如何信任他的决定能力的考验。

你怎么应对？

青少年越来越渴望独立，这需要父母改变自己的态度和行为，青少年也需要相应地改变。 父母试图像孩子一样控制青少年时，或者青少年认为不可靠而试图加强控制时，青少年经常反抗。 如果父母们接受青少年对越来越多自主权的控诉，青少年从依赖向独立的转变就会比较平静。 青少年认为父母给了他足够的自由，他比其他青少年更接近父母，享受和家人的共同生活，和父母的冲突少，征求父母的意见，长大后想成为父母那样的人的可能性很大。

但是，许多父母对孩子的独立有很多纷杂的感情。 青春期前期的几年间，父母有显示毫无疑问权威的习惯。 从富裕权威向更平等的关系的转变需要谈判和妥协，有可能威胁到父母。 大人知道现实世界充满了危险和失望，让天真无邪没有经验的孩子一个人进入这个世界是可怕的。 特别是在这个青少年没有意识到潜在的危险和自己的脆弱性的情况下。

更微妙的是，父母的作用满足父母的许多需要控制孩子的生活，拥有权威，觉得孩子需要、信任、被爱、不能代替孩子。 如果青少年寻求控制自己生活的权利，表达自己的意见，向朋友展示以前只信任父母，或者用其他方法表示父母不那么需要，我会觉得父母很容易被拒绝。

所有的父母都对自己的孩子有希望和梦想。 一个人以他们能为孩子创造前所未有的特征而骄傲。 另一个人决定阻止孩子成为青少年另一个人希望他们能实现孩子们没有实现的梦想，比如成为医生和爵士乐手。 当青少年对如何经营自己的生活有自己的想法时，他的父母可能会被抛弃而生气。 有些父母只是想帮忙，青少年说“不，谢谢”就会受伤。

父母怎么管理自己矛盾的感情？ 想放手但不想失去孩子的控制权？ 你想给孩子自由但不想冒险？

■不要认为他在青少年独立的道路上与你形成对比。 请记住，青少年的反应是你担任父母的角色，不仅仅是你。 不管你有多聪明，他都想有自己的隐私。 不管你的品位如何，他都会征求朋友的意见。 不管你多么民主，他每天都挑战你的决定。 不管你怎么认为自己跟上潮流，他都会质疑你的价值观。 为了不被孩子质疑，模仿十几岁孩子的行为和表现方法，效果不好，反而显得愚蠢。

■不要多管闲事。 新技术提供了父母窥探孩子隐私的新理由，并提供了新的实现方法(查看手机日志、通过gps设备监视下落、在卧室安装隐藏摄像头)。 除非你有充分的理由怀疑发生了严重的坏事，否则你必须抵抗这些诱惑。 你出于好奇阅读青少年的电子邮件就像窃听孩子和朋友在电话上的私人对话一样。 只是在关门的卧室安装隐藏的摄像头来知道孩子要做什么，这就像雇了私人侦探来监视孩子的个人生活一样。

小学生一般想和父母分享所有生活的细节。 你通过习性知道孩子的朋友、对话和经验的全部(或大部分事件)。 到了青春期，孩子的世界将不会对你完全开放，似乎会变得奇怪和担心。 有些父母偷看孩子是因为他们好奇(他一直在发邮件吗？ 他在浏览那些网站吗？ “是的”。 有些父母还感到不安(他在隐瞒什么？ 他和她做爱了吗？ “是的”。 但是，这些都不能成为父母侵犯青少年隐私的理由。 如果青少年生活中有什么事让你受不了，就问他。 “我把你的衣服拿到干洗店的时候，我想我闻到了烟味。 你抽烟了吗？ ’这样做不是说明你看起来不信任孩子，而是担心。

良好的父子关系建立在信任的基础上，对你的孩子开展“间谍活动”是对孩子的侵犯。 你可以抓住适当的时机表达自己对孩子的怀疑。 这些时机是你认为你的孩子在和朋友争论的“可怕”事件。 当然，如果你的孩子能阅览他的电子邮件就更好了。 也就是说，如果你真的怀疑你的孩子有危险，我想比如你的孩子可能吸毒，参与违法活动，自杀。 而且，如果直接问他也得不到满意的消息，我想你真的别无选择，只能采取一切必要的措施找出事件的真相。 但是，在必须追踪孩子之前，应该用尽一切不侵犯孩子隐私的做法。 如果青少年和父母感到亲近，他们可能希望和父母分享新闻。 如果他们认为自己远离父母，他们会保守自己的秘密。 当青少年发现你一直在暗中找他(他总有一天发现这个)时，他会更远离父母说:“你不相信我！ ”。 不更接近父母。

■允许一定范围内的反叛。 青少年尝试学习如何选择。 你在这个阶段的工作不是帮助他们处理问题，不是防止他们犯错误，而是在他们犯错误时保护、诱惑，以免造成不可挽回的伤害。

请考虑一下可以让孩子放心自主地评价那些问题。 这些好问题包括青少年穿什么样的衣服，怎么装饰自己的房间，听什么样的音乐，做作业，什么时候上床，(在合理的情况下)用零花钱，周末做什么等等。 他可能穿着篮球衬衫、特大短裤和霓虹灯蓝色的网球鞋。 这可能不符合你对流行的看法，但这既不会损害他的健康，也不会破坏他的未来。 对你来说，看电视、听广播、做作业是不合理的，但如果他成绩好，会有什么危害呢？

然后，必须确定这些“自由区域”中儿童的行为标准。 你希望他的衣服干净整洁，但没必要告诉他该穿什么。 你希望他周末利用一点时间补习作业，但没有必要告诉他什么时候该做作业。 我希望你告诉他他要去哪里，和谁在一起，还有他打算做什么，但没必要告诉他怎么过星期六。

你给青少年多少自由取决于青少年自己。 青春期前的孩子可以承担很多责任。 他们做完作业，自觉每周都有剩下的零花钱，养狗回家带狗去散步。 然后，当朋友提议搭便车去市中心时，他说“不”等。 其他青春期前的孩子不得不考虑行动的结果，必须不断提醒他们自己的责任。 你对孩子的控制水平必须与青少年的成熟度一致。 例如，如果儿子花钱谨慎，你可以给他一点买衣服的零花钱，同时允许他买他想买的东西。 如果他花钱是普通的大富翁，就买多馀的运动鞋和昂贵的t恤，抱怨需要新鞋，那就收紧钱包决定该买什么，同时只能在这些类别中选择。

但是如果不让孩子自己做决策，我不知道他能承担多少责任。

■预见青少年可能犯的错误。 大多数年轻人都会做出轻率愚蠢的决策。 有些理由是他们的心不成熟。 其他原因是他们缺乏经验。 另外，有些理由是他们集中在短期利益上。 青少年有时不考虑他们行为的结果。 你儿子和他的朋友坐公共汽车去湖滨，花了下午的时间玩电视游戏，可能注意到他们没有回家。 青春期前的孩子可能不会注意到提出建议的人从决策中得到既定的利益。 你女儿可能会流泪从店里回来。 因为她把自己生日得到的钱花在丑陋的衣服上。 她为什么买那个？ 因为店员告诉她穿这件衣服的时候看起来很棒。 青少年有时不寻求新闻和建议。 因为他们认为这意味着自己承认自己不能独立行动.。 如果因为他们的不好评价而生气或者笑(“你怎么这么愚蠢”)，就会破坏他们对自己决策能力的自信，让他们优柔寡断。

帮助青少年挽回面子(人人犯错误)，并让青少年从自己的经验中学习如何在未来不犯这样的错误。 他在考虑买往返票吗？ 她问商店的退货政策了吗？ 他建议把五美元钞票放在钱包里或者在买东西的时候带朋友去。 这些安全措施对你来说可能是常见的，但他们是新的决定者，他们第一次开车决定去远方还是自己买什么。

当你认为你的孩子会做出坏决定时，不要下命令或胡乱评价，向他们提问。 “你想到这个问题了吗？ ”“你考虑过那些选择吗？ ”“还有别的方法可以处理这个问题吗？ ”“你列举了利益清单吗？ ”“距今一个月后，你愿意这样吗？ 」问题不会陷入左右他的困境，可以让青少年远离愚蠢的选择。 也就是说，我觉得他必须多次做出自己愚蠢的决策来说明独立性。 关于如何帮助孩子，避免做出他认为会后悔的坏选择，好的战略是建议他考虑一个月后的情况。 你会惊讶地发现他说“不能没有”的东西暂时被他搁置吧。

■请不要害怕“不”。 青少年需要犯错误并有从中学习的自由，但他们也需要指导和控制。 不管他们多么烦躁和愤怒，青少年都感谢父母的限制。 如果没有其他方法，就设定证明你关心孩子的限制。 如果父母不制定规则，青少年就会寻求同龄人的建议和感情支持。 他们同龄人和他们一样没有经验，所以他们不太会学习，相反经常重复同样的事情。 这些青少年也经常来自大众，他们在心理上依赖同伴的认可，多次害怕独立的角度和一个人决定。

父母应该决定在哪里划定边界。 “不行。 晚上10点以后一个人走不回家。 不安全。 ”“不行，除非有大人的导演，否则不能参加派对”“不行，你还太小，不能喝酒”对青少年来说，好的规则之一是，如果觉得合适就说“是”，如果觉得不合适就说“不” 但是不要中断讨论。 和父母一起讨论性和吸烟等有争议的问题有助于年轻人迅速发展和巩固自己的价值观和信仰而不是同伴。

敏感脆弱，整个青春期并不持续

青春期是人们第一次思考和担心的事件时期。 一位作家说:“担心的是我们思考未来的结果。 当我们展望未来，认为未来可能充满危险，或者让我们不舒服，不愉快时，我们会担心。 ”。 孩子想不了多久，青少年就是这样。 青少年最担心的事件包括他们在学校的表现，他们的脸，以及他们是否被其他青少年喜欢。

不安的来源

青春期开始时，自信经常暂时减弱。 10岁到13岁的孩子比年轻的孩子更容易对自己的外表感到不满，怀疑自己的能力，对自己的受欢迎程度感到悲伤。 而且，他们的自我意识也在提高。 青少年说:“我能做到吗？ ”。 “我看起来愚蠢吗？ “你能交朋友吗？ ”“别人觉得我怎么样？ ”。

一般来说，女孩比男孩有更强的自我怀疑(尽管例外很多)。 这有几个理由首先，女性接受的教育强调与他人的关系，男性接受的教育强调独立自主性。 受欢迎对每个年龄段的女孩都非常重要。 她中学时遇到的人们和小团体有可能威胁到她确立的自我形象。 其次，女孩的青春期一般开始得早，男孩比一般女孩晚一两年开始发育。 进入中学生的女孩可能看起来像大人，但感觉还是个孩子。 再次，社会向女性们传达了关于拥挤女性魅力的消息。 魅力性感的女性很受欢迎(“散发你的光辉”)，但我认为好女孩应该保守(“不要暴露服装”)。 社会告诉男孩的消息更简单(“慎重”“试试看”)。 社会也给女孩传达了很多关于杂七杂八的成果的消息:在学校女孩必须优秀，但没有太大竞争力的女孩聪明不受男孩欢迎(网球课上打败所有男孩不一定是女孩的特征)。

“等一下”你说“这不是我养育女儿的方法！ ”。 但你不是唯一能影响你女儿如何解释性别角色的人。 电视剧、杂志广告和音乐录像依然塑造了性刻板印象，同龄人也是如此。 青少年往往比他们的父母在性别角色上更保守和刻板，但我希望这是因为男孩和女孩表现得不太像男性和女性。

男性刻板印象的核心，即事业上的成功，被延期到了成人初期。 作为女性刻板印象的核心约会成功了，但从中学开始。 难怪青春期的女孩怀疑自己的能力，担心别人不喜欢她。 但是，男孩也不能不怀疑自己。

但好消息是，这个时期增强的脆弱性只是暂时的。 到了14、5岁，自尊心开始稳定。青春期中期和晚期，一般自我价值感会提高。 换句话说，脆弱感在孩子进入青春期后会达到高峰，但这不会持续到整个青春期。

预计当你的孩子进入青春期时，你的孩子会有以下几点或非常脆弱的表现。

■喜怒无常。 青少年可能还很高兴，但很快就沉浸在悲伤中了。 他们的感情强度似乎与引起他们的感情完全不成比例。

■生气。 青少年在表达感情方面没有什么经验。 他们可能会失望，但为什么会这样，不知道如何用语言表达他们的心情，或者不想这样。 他们感觉到的所有不舒服都归咎于特定的评论和事件，可能无法考虑其他事件。

■重视隐私。 即使观众只有青少年是虚构的，在舞台上表演也很累。 把门关上青少年可以放松。 孤独的时候，他们沉溺于英雄故事的幻想，不会被妨碍。 他们可以用音乐分散自己的观察力，沉浸在熟悉的童年回忆中，让别人知道他们不像他们那样成熟。

■脾气暴躁。 即使没有受到刺激，青少年也有可能惹父母和兄弟姐妹生气。 这是我们经常采用的防御机制。 当我们感到沮丧和不安时，我们会把这些心情转移到另一个身体。

比如，在学校被取笑的男孩会折磨弟弟。 对即将到来的啦啦队选拔赛感到恐惧的女孩指责她母亲给她带来了压力。 父母往往是青少年情绪失控时的攻击目标。 因为不管青少年有意图还是无意识，他们都相信自己无论多坏都能得到父母的爱。

你怎么应对？

脆弱性和情绪障碍是个人从小到青春期的正常反应。 许多青少年能解决自我形象混乱的问题，希望如此。 我可以支持和理解他们，但不要决定如何代替他们度过这个阶段。 你能做的就是认真对待你自己对青少年行为的感受。

■不要反应过度父母对青少年感情的不可预测的反应一般是苦恼和愤怒。 父母对青少年的痛苦感到无力感。 他们试图使青少年摆脱困境但失败了。 那是因为感到愤怒他们阻止青少年接触正在发生的重要事件。 对孩子进入青春期的父母来说，最难的教训往往不是父母让孩子不愉快的原因(尽管父母可能是孩子愤怒的目标)，也没有让孩子永远不开心的责任。

情绪低落的时候，青少年和我们大多数人一样最想要的不是说教者而是倾听者。 如果你女儿因为和男朋友分手而心烦意乱的话，鼓励“海鱼多是徒劳的”也没用。 因为在她眼里他是唯一重要的人。 你可以等她以后再次恋爱，或者一年后她会忘记惹她生气的前男友。 毕竟，如果这是她第一次经历失恋的痛苦，她无法预测总有一天会康复。 想想第一次恋爱破裂的时候感觉有多糟糕，但不要指望她会相信你。 她说“妈妈，我不知道恋爱意味着什么”时，她说了真心话。

试着支持孩子，不要有评价性。 对于青春期的孩子们，考试和第一次约会通常会紧张，为不好的成绩和坏的恋爱而悲伤。 不管青少年看起来多么独立，他们依然需要你的支持。

■不要找孩子。 有时，父母会成为孩子最后烦恼的咨询对象。 尽量不要把青少年重视隐私和他的你比较。 青少年保护隐私并不一定意味着排斥父母.。 父母应该尊重青少年自己处理问题的欲望。 父母还必须让他知道你们理解他的心情.。 如果他想说话，你们可以随时在他身边。 但是，不要顽固地询问发生了什么，也不要多次告诉他你在想什么。 他不说话不一定意味着他在隐瞒什么。 他可能不知道自己为什么不高兴，或者他明明知道却不想说，或者不知道准备说什么。 他应该知道的是，你站在他一边，在家做他自己，表达消极的感情等是安全的。

对情绪障碍的青少年来说，最好的战略是分散观察力。 安排一点他的兴趣，可以让他离家出走的活动，和被迫考虑其他事件而不是他的烦恼的活动。 去看电影、篮球比赛、新发型、墨镜、周末拜访住在另一个城市的朋友，可以驱散青少年的心理阴霾。 但是，不要太努力使他精神饱满。 记住，抱怨他的心情只是给他加个问题。

■请遵守底线。 父母没有理由容忍青少年的无礼和不敬。 对青少年来说，感到迷茫不是可以随心所欲的。 不是说教和批评，而是说出自己的心情，才能适应孩子的脾气和喜怒无常的感情。 比如，当你问你的孩子今天怎么样，他变得不耐烦了，你可以这样回答。 “我不喜欢在问简单问题的时候被打断。 如果你今天感觉很糟糕，不想谈这个的话，那就如实说出来。 我自己也度过了辛苦的日子”

心理问题的13个危险信号

父母怎么知道正常脆弱喜怒无常的感情和心理问题的区别？ 以下是危险信号的列表。 如果这些陈述正好适合你的孩子，可以咨询学校辅导员、治疗师和医生。 青春期最早可能发生的问题之一是抑郁症。

如果你的孩子有以下迹象，你应该寻求专业帮助。

1 .青少年长期沉默寡言，对别人没意思。

2 .青少年既没有融入同龄人的朋友，也没有融入同龄人的群体。

3 .青少年课外活动和周末活动的模式突然改变了(而且他不希望你交新朋友)。

4 .青少年乖乖，避开你和其他大人。

5 .青少年正直、温顺，不追求独立，不开始活动。

6 .青少年在学校的行为(上班状况和学业成绩)突然恶化了。

7 .青少年经常离家出走和逃学。

8 .青少年经常吵架或对别人施加身体虐待。

9 .青少年和多个伙伴随便做爱。

10 .青少年经常喝酒。

11 .青少年频繁地陷入焦虑和抑郁。

12 .青少年过度关注外表，处于体重危险的边缘。

13 .青少年说或威胁要自杀。

情绪低落在生活中已经不一般了，就像下雨天一样，他们又来了，

青春期与和解:理解青少年思想行为的心理学指南

[美]劳伦斯·斯坦伯格( laurence steinberg )着

孙闰松译

人民邮电出版社2019年8月出版