要闻：给孩子补上自我管理这6课

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自我管理是指个人管理自己的健康、快速发展目标、心理和行为等全方位，重视个人的自主成长、自我管理、自主自律，最终促进儿童青少年行为的控制是自己的内部统制力，除了以前传下来的教师和监护人以外

第一课是时间管理。 时间是每个人拥有的最重要和公平的资源，时间是无限的，人生是有限的，只有最大限度地利用有限的时间，才能达到高质量的人生。

每个暑假，孩子越来越有自主的时间，学校和家长真的赋予孩子权利，培养孩子自己的时间自己管理的意识，掌握管理时间的做法，练习自己的计划、分配和利用时间，遵守自觉、自律和时间

管理时间是早上起床后开始的。 准备进入小学和低年级的孩子可以练习计时工具，小学高年级的孩子可以使用生活记录法练习每天的生活方式，中学生可以使用时间象限法、职业生涯计划等制定短期和长期的计划。

第二课是任务管理。 假期里，学业指导、特技训练、社团活动、志愿者、运动、集会、家务、游戏、旅行…他们最喜欢孩子，对孩子的成长最重要吗？ 事务质量和数量的无限性以及个人精力、时间的有限性，往往面临着选择性的焦虑。

孩子需要在成长中理解自己的有趣、专业知识，为自己选择，对自己的人生负责，制定适合自己的学业目标和职业方向，规划实施路径，选择最佳做法和方法。 也面临着价值冲突带来的矛盾。 在这个过程中，孩子逐渐确定了自己快速发展的方向和目标，得到了成长的动力，明确了自己的作用和定位，忍受了为了实现目标的辛苦，目标达成后更有成就感。

假期的计划交给孩子，学校和监护人可以协助，但不进行操作和干涉。 可以指导孩子明确任务排序法和价值观的自我整理练习等自己最想做的事情。 在自我探索的过程中允许孩子有错误，随时调整目标和做法。

第三课是物品管理。 首先，利用个人拥有的生活必需品，打扫卫生，比如收拾、布置自己的房间，洗自己的衣服，整理自己的衣服。 其次，家庭的清洁整理、购物料理等，是作为家庭成员应该承担的责任和义务。

孩子上小学后，假期可以给孩子增加整理自己东西的时间，承担越来越多的家务劳动，如倒垃圾、卫生、学做饭等。 孩子在家务劳动中的利益远远大于家长的期望。 喜欢做家务的孩子，有责任感，有感谢感，善于团队合作。 单纯享受劳动成果的乐趣感很短，但劳动过程中经历的自我价值的实现和自我潜力的发挥，会给孩子带来持续的幸福感。

特别是向孩子学习做饭，会做饭的孩子，建议一边照顾自己的生活，一边得到良好的人缘，提高孩子在各种环境中的适应能力和独立生活能力。

财商是经济社会的基本生存技能。 知道孩子加减数字后，可以定时量化孩子自由支配的零花钱，学习合理的费用、储备和资产管理。 假期可以给孩子布置提高有钱人的作业。 例如，你可以记录家庭一周的支出清单，让孩子参加家庭收支计划。 让孩子自己策划旅行，预算和管理经费。

第四课是人际关系管理。 在所有与幸福相关的因素中，优质的人际关系是最重要的。 假期中孩子和家人、朋友交往的机会增加，是学习人际信息表达妙手、交往礼仪、提高交往质量的好机会。 可以适当增加家庭休闲的聚会，放置手机，面对面地表达信息。 而且，与鼓励孩子参加家庭以外的社区伙伴游戏、社会志愿者活动的中学生伙伴的交往特别重要，孩子多支持伙伴的聚会、旅行、运动，有助于孩子顺利度过青春期。

第五课是感情管理。 目的:提高情商。 第一个副本包括感情的自我认识、命名和适度表达、识别别人的感情、接受和认同感、增加积极的感情体验、适当控制感情水平、冲动伤害、负面感情的积极意义认识等。

假期中孩子回到家庭和父母近距离相处，不可避免地会刺激彼此的感情，传染负面的感情。 特别是孩子进入青春期，父母进入更年期，负面情绪就会在家庭内发酵。 这是父母和孩子一起成长，练习感情管理的契机。

家人必须互相分享，拥有接受彼此感情的自然肩膀，各自对自己的感情负责，避免自己的负面感情污染家庭环境。

第六课是健康管理。 巨大的健康观包括身体健康、心理健康和社会适应，这是孩子一生的财富，也是高质量人生的基本条件。 健康管理必须保证充足的睡眠、均衡的营养和适当的运动。

假期是孩子养成健康生活习惯和习惯的最好机会。 在学校，每周至少做三次运动，写一周的睡眠和饮食注意事项等，可以交健康保健作业。 父母利用假期指导孩子养成合理安排自己的工作和饮食，定期适量运动的习惯。

(作者单位:天津师范大学心理健康教育中心)

《澎教育网2019年08月29日第7版