要闻：助孩子高考 做 “三好”家长

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高考的步伐正在临近，受新冠引起的肺炎疫情的影响，今年的高考时间延期了一个月。 如何有效地帮助孩子备考，使孩子尽可能发挥自己的水平，这是最近许多长时间关心的话题。

根据多年对考生和家长的调查采访，发现考前家长只要做饭、说好话、用好力气，就能给孩子力量，孩子在高考中稳定发挥，取得理想的成绩。

考试前面临多个挑战

高考对孩子来说是综合能力的考验。 在体力的考验、密集的复习、模拟考试、练习等方面，孩子需要良好的身体状况。 二是心理状态的考验，需要孩子们稳定的感情，能在考场稳定发挥。 第三个是学习状态和学习方法的尝试，临近考试前，学习基础不能非常突破，但复习时间的安排、复习策略的优化还有提高空之间。 第四个是应对因考试延期等引起的节奏变化、计划变化等变化的能力。

今年的考生父母也很辛苦，长期在家庭学习，考验孩子的自我管理能力，认为自己孩子的自我管理能力弱的父母，有担心和不安，可能会浪费时间。 另外，如果整体节奏被打乱，父母也会承受很大的压力，如果孩子的状态过于焦躁和放松，父母就会走投无路。

很多情况下，好的动机不一定有好的效果，在面对多个挑战时，父母必须尽量减少以前做过但无效的事件，至少对孩子产生越来越多的不良影响。

不恰当的方法会给孩子带来压力

每个父母都用自己的方法尽量帮助孩子备考，但有些方法不仅不能帮助孩子，反而会给孩子带来压力，典型的误区有四个。

或者只是询问孩子的学习和考试状况，所有的对话都以学习、成绩、排名等为中心。 父母可能认为它会表达对孩子的关心和爱，但孩子感觉好像自己成了试验机，父母只关心学习，所以结果可能会更厌烦，远离父母。

再三催促孩子，再三唠叨是没有意义的。 孩子尽快学习，看到孩子不在就催促，也可能是父母解除焦虑的形式。 但是孩子感到自己不被信任，复习的节奏和安排反而受到了阻碍。

过度入侵和干涉孩子的行为典型的方法是寻找很多复习资料和经常监督孩子的行为。 另外，也有父母觉得在考试中孩子穿了什么等细节引起了父子冲突，剥夺了自由，抑制了感情。

扩大问题，谴责、打击孩子，与其他孩子比较。 父母可能是想用激将法激励孩子吧，总是把观察力放在孩子做得不好的地方。 和“外人”相比，有的孩子觉得无论怎么努力都得不到认可，也有孩子觉得这样就努力了。

稳定心灵的“三好”父母

高考越近，父母越要把时间和精力集中在比较有效的经验上，做“好”饭——为孩子准备生活保障，说“好”——和孩子好好交流，给予“好”力量——为孩子提供比较有效的帮助。

稳定的家庭环境和生活状态对高考的发挥很重要，能使孩子维持良好的体力。 调查显示，孩子们最希望父母做的事件能准备好吃的饭菜，放松自己，体会父母的爱和关心。 孩子每天“点餐”也关系到亲子信息表达的机会，感觉在自然的交流过程中受到尊重。 饮食结构不建议有突然的大变化，也不建议突然增加健康食品，可以适量增加鱼类、豆制品等高蛋白质食品。 尽可能维持正常的家庭生活节奏和交流，重大决定在高考后决定。

好的亲子信息表达可以帮助孩子有好的感情，纠缠不清的催促只会让孩子厌恶。 在与孩子的信息表达的复制、时机、应对方面，父母必须做一些调整。

亲子信息表达的文案要更丰富，不仅要学习，话题还要扩展到孩子的交往、兴趣等方面，让孩子说得有趣，鼓励孩子多交流。 需要注意的是孩子想交流的时间段是放学回家的时候，还是吃饭、睡觉前，找到合适的时机。 在交流中，要做出更有效的应对，耐心地听孩子说话，在需要孩子的时候给出建议。 如果孩子真的不想交流，就不要强迫他。 不要让孩子感受到更大的压力，反而不要远离监护人。

高考是许多孩子第一次面对人生的重大挑战，父母可以判断和孩子一起确定的目标是否合理，根据几次模拟考试的情况明确成绩范围，让孩子客观认识自己的状态，提高明确感。 考前孩子的感情可能会有很大变动，父母必须给孩子不同的感情，表达自己的感情。 如果孩子情绪波动幅度很大，自己也无法缓解，父母可以建议孩子调整节奏，在运动、聊天、散步等方面花时间。 也可以播放缓慢的音乐，通过深呼吸法和积极的含蓄法等使心情慢慢平静下来。

在复习的具体安排中，要相信老师要更专业，让孩子按照学校的安排有序地复习。 父母要聚焦孩子过去的成功经验，看孩子已经付出的努力，关注孩子做得好的地方，鼓励孩子记住自己遇到困难时的应对和应对。 在家复习的时候，要注意孩子尽量和高考的时间一致，比如早上8:50坐在桌子前复习上午报考的科目，下午2:50复习下午报考的科目，熟悉时间流程，稳定考试的心理状态。

(作者单位:北京师范大学中国基础教育质量监测协同创新中心)

《澎湃教育网》年06月18日第9版