要闻：各个方面陪娃 家长怎么不被“淹没”

本篇文章2769字，读完约7分钟

特别长假，家长正在经历最全面、最严格的陪伴挑战。 在比较狭小的环境下，高密度、高频率一起生活，家庭生活习惯不太规律，一天三餐压榨父母的脑细胞，孩子的玩具、书、各种碎片似乎怎么也收拾不了……最麻烦的是玩耍、陪伴、手工、饮食。 现在很多长度已经开始在家工作，逐渐忙起来，自己的个人空之间和娃娃之间的冲突逐渐增多，可以多次“三要二要”，不要淹没自己。

即使不把电视当保姆也不生气地吼叫

大人打扰孩子的话，“宝宝去看动画片吧！ ”的场景很常见。 “宝宝，看一会儿电视！ 》编剧这样写不仅反映了实际生活，还告诉观众这是个好方法吗？ 当然，在现实生活中，手机不仅是电视，也是父母的救兵法宝。 宝宝想让父母搭积木，给你看图画书。 父母经常说:“爸爸现在没有时间，自己看电视吧！ ”。 “妈妈现在很忙啊。 要不要看一下手机？ ”。

众所周知，孩子看太多电视和手机会损害视力，但暂时好像没有看到孩子的眼睛有什么问题，父母也疏忽了“先看看吧”。 那天很累，孩子年轻的时候戴眼镜的时候，父母后悔得很晚。

更值得观察的是，宝宝可能会因此得到反馈。 看电视比做积木好。 看手机比看书好。 让父母玩，看书时，他们焦躁不安，不愉快。 我看电视看手机的时候，他们好像更开心。 我看电视看手机的时候是爸爸和妈妈的宝宝。 这个反馈进一步加强了孩子对电视和手机的依赖。 更糟糕的是，你忙的时候，突然发现孩子看不了电视和手机了，父母责备孩子，孩子感到困惑。 我在做什么？

让宝宝放弃原来的兴趣和所做的事情，面向电视和手机，表面上孩子得到了安抚，父母也逃走了，但实际上孩子的能动性、集中性和重复性受到了损害。 能动性是指孩子根据自己的有趣和兴趣自发地开始活动，摆弄玩具，画画，看书。 集中性是孩子埋头于自己的探索，在玩弄玩具的时候发现玩具的新玩法，比如一边看图画书一边画画，着色说话，表演。 性是指孩子在做自己的工作时，抑制冲动，克服困难，继续处理问题的状态。 比如，坐高塔到五楼总是倒下。 他毫不灰心，再次重复调整，多次举起心中的高塔。

自主性、集中性、重复性都是重要的学习质量，使孩子在今后的学习、工作、生活中受益终生。 孩子开心地向父母分享游戏的乐趣，向父母发出参加的邀请，但如果被父母粗暴地中断，被压在电视上，深深的学习机会被无情地剥夺，孩子的学习热情很快就会消失。

被孩子缠着，父母无论如何感情失控对孩子吼叫。 那时可能会停止孩子的行为，但会引起孩子内心的振动和恐惧。 他不是在想爸爸妈妈为什么生气，自己能做什么，做不到什么，反而关注爸爸妈妈生气时的语气和表情，担心爸爸妈妈会不喜欢自己，进一步影响他的自我意识和自我认可。 粗暴的压抑和拒绝有助于孩子理解父母的状况和心情，反省自己的需求和行为的调整，对父母和孩子共同讨论问题没有帮助。

发掘社会关系资源，进行环境调整和感情管理

平时孩子在幼儿园，父母在上班，彼此在亲子关系以外的社会关系、社会环境中分别完成社会化的过程，逐渐实现构建、完全、自我认可。 长期休假的出现，把家庭关系放在第一位，其他社会关系处于被阻碍和抑制的状况，成人和孩子都不得不过度粘在一起。 父母产生焦虑感和窒息感，孩子也饱受不快之苦。 父母盼望着重新开始工作，孩子也逐渐想念老师和孩子们。

所以，父母首先充分利用学校和幼儿园这种资源，和孩子一起参加各种各样的网上活动，与老师和孩子联系，是有益于亲子交流的补充，也有利于入学后对入园生活的适应和融合。 父母还要求通过在家庭中工作找到学习和快速发展的价值，参加社区志愿者活动找到为社会服务的价值，向亲戚和朋友的老同学找到友好和认可的价值等满足成年人社会诉求的各种方法

孩子的天性是玩耍，游戏是他们的生活，总是粘着大人，总是心情不好的孩子，往往是无聊、不关心、无法集中精力玩游戏的孩子。 家庭气氛宽松，环境中有丰富的开放性玩具材料用于孩子的探索、想象和创造，如果父母平时对孩子的游戏有足够的关心和支持，他并不总是纠缠大人。 确实，在面对让父母烦躁的情况时，必须进行自我感情管理和信息表达。

美国感情管理专家罗纳德博士说，暴风雨般的愤怒，持续时间往往不超过12秒，控制这12秒就能控制感情的流动。 孩子吵闹和纠缠时，父母任性地吼叫和动手，孩子学到的就是愤怒和暴力。 父母必须理解“可以表达自己的感情，但不意味着可以攻击和伤害别人”。

休息12秒钟，用“我”的字句表达自己的心情，说完后愤怒就会“冷却”。 例如，“我正在工作，你大声喊叫，我很烦躁。 ”。 “我正在开视频会议。 你在房间里跑，什么也听不见。 ”。 “我的计划还没有完成。 我担心今晚可能会熬夜加班。 ”。

尊重别人和尊重自己一样重要，父母要冷静地分享孩子的需要。 例如，“我知道你特别想让你画画。 完成这些工作后，我可以和你一起去。 ”。 “我想让你看看你的轿车跑得有多快。 写完这个复印件后，我去看看。 我还可以和你一起比赛！ ”“我知道你想让我陪你睡觉。 你可以现在就选择让爸爸陪着还是5分钟后让爸爸陪着。 ’信息表达流畅后，容易得到孩子的协助。

尊重自己一个人的需要，计划和安排

父母和孩子固然重要，但父母如果不过度陷入以孩子为中心，不围着孩子转，就无法会心而感到内疚，我认为自己不是好父母。 然后，由于自己受到尊重，不被解放，感情会发生变动，会产生不满。 其实父母和孩子都需要一个人。

孤独，消除了繁杂的外在干扰，停止在现在，感受到自己的身体和感觉，处于与心灵对话相连的状态，可以得到自我尊重、身心平衡、精神上的喜悦。 孩子自言自语地沉浸在自己想象的世界里时，摆弄玩具、涂鸦、浏览、眺望窗外，这是他的孤独，父母最好不要打扰他。 父母也可以有孤独的时间。 工作、读书、写作、训练、在厨房关门做饭也是孤独的。

这个长假，一个人特别珍贵和困难。 许多妈妈在家里所有人都睡觉，自己也疲惫不堪的时候，可以迎来短暂的孤独时光。 建议父母和孩子一起制定全家人每天的计划，满足各自的诉求和节奏，互相尊重各自的节奏，为各自的人赢得越来越多的孤独机会，认识到家人有和谐的气氛。

父母必须把自己一个人的诉求写在计划里，向孩子解释清楚。 比如，每天午饭后两个小时，宝宝睡觉，妈妈工作和看书，告诉孩子不要被打扰。 每天晚上睡觉前半小时，妈妈都必须锻炼。 这个时候，不要纠缠妈妈讲故事……也可以鼓励孩子制定自己的孤独计划。 计划就像协商后的家庭规则，可以得到孩子的理解和批准。 如果家庭计划成为习性，所有人都会受益。

当然，最好能为在空之间的环境中独自一人提供一定的保障。 例如独立的房间、半封闭的阳台、舒适的沙发椅、床等。 如果你想在公共场所完成你的工作，那毫无疑问你们随时可以打扰我。

(作者单位:北京市教育科学研究院)

《澎湃教育网》年03月05日第9版