要闻：战“疫”育儿先静心

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全民抗击疫情，消息纷杂，感情起伏，人容易烦躁。 心理迅速发展还不成熟的孩子们，心情难免会受到冲击和影响。 瘟疫还在继续。 父母必须安静自己的心，和孩子一起积蓄身心，用一点可行的方法帮助孩子平静下来，不受外界的干涉，维持稳定的身心状态，通过这次危机使自己的心更加丰富和结实。

静心，说起来容易做起来难，也有渐进的过程。

冷静下来。 《道德经》里有“静静地成为躁君”。 水不安静，就不能反映世界。 人心也一样，心不安静就看不到世界。 大量碎片化的新闻和混乱的生活节奏容易烦躁，只有安静下来，才能克服人的烦躁、烦躁和烦躁。

父母有节奏地呼吸，顺畅呼吸，慢慢消除孩子内心的焦躁感等，有助于练习放松孩子的身体。 人的身体和心理感情密切相关，孩子在家学习生活的安排需要适当的身体训练，对孩子身心的调理无害，可以丰富孩子的生活，充实孩子的心。

安静点。 古人说:“每当大事变得安静，安静之后变得安静。 ”。 保持内心的安静和集中力，我们可以更理智地思考问题，正确评价事件的来龙去脉，找到处理问题的方法，稳定我们的生命状态。 一味的抱怨和无节制的愤怒、悲伤，不仅无法处理问题，反而会导致错误的研究判断和行为。

父母可以让孩子说出当时的心理状态，也可以让孩子和自己的心态交流，在交流中和孩子一起交流心情，让孩子慢慢冷静下来。 必须告诉孩子们各自有应该做的事情，安心隔离在家，如果能安心学习的话，也为疫情对策做出了贡献。

静致远。 《淮南子主术训》里有“安静而遥远”。 只有心情平静，一心一意，才能保持力量，做点什么，和外部世界比较有效地对接。 对此，父母在孩子感情稳定的前提下，可以和孩子一起谈论瘟疫给人类带来的警告和反省等，邀请孩子以良好的心情正确看待这种瘟疫。

读书也是帮助孩子静心的万能药，父母必须充分利用这个时机，让孩子多读书，读书丰富心灵，稳定孩子烦躁的心。 也可以鼓励孩子在自己的能力范围内献出爱，例如为一线医务人员画画、朗诵诗、捐赠压岁钱等。 帮助孩子思考人生的价值和意义，提高孩子的幸福感、存在感，消除疫情带来的烦躁。

(作者是焦作师范高等专科学校教授)

《澎教育网》年03月05日第10版