要闻：被忽略的童年创伤,真的会伴随一生吗?

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童年的阴影真的会持续一生吗？

知上说:“小时候的影子真的会持续一生吗？ ”的话题。 在这个话题下有1万3千件以上的回答，有3500万件以上的阅览。

原来很多人认为小时候的糟糕经历是很严重的。 只有被虐待、殴打、欺负、侮辱才是影子。

但是，我们大家可能都遇到过童年的影子。

父母可能无意中说了“看人，为什么不愿意呢”“明明是姐姐，为什么不能让弟弟”“我那么忙，没有时间和你在一起吗”这样的话。

也许是小时候被忽视的愿望。 比如，得了第一名也没买的玩具。 另外，“我为你好”这句话下面隐藏的压力之一，可能是“打你是为了你”，“我这么辛苦也是为了你好”。

更可怕的是，这些小时候的影子不会随着时间消失。

比如有些人对“废物”“笨蛋”“耻辱”这个词特别敏感。

例如，有些人看到感情失控和暴力的场面浑身发抖。

比如，靠近别人就想后退，特别是被人摸身体就更紧张。

面对童年的阴影，我们总是认为时间可以治愈一切，长大后也过去了。 但是，即使记忆模糊，身体还是记得。

小时候的伤，身体记得

幸福的人一生都会在童年被治愈，但也有人说不幸的人一生都会治愈童年。 这句话看起来有点可怕，但最新的医学研究表明，不幸的童年不仅会影响将来的心理健康，还会影响健康，对免疫系统也会造成攻击。

很多人理解小时候的心理创伤，与长大后内向、抑郁、社交交流的恐惧等有关，但没有意识到与小时候微小的心脏病和癌症等健康的“有名杀手”的关联。

在“深井效应”中，国际知名儿科医生、童年不良经验研究行业专家纳丁伯克·哈里斯通的多年临床实践和30000起事件序列研究发现了惊人的数据。

童年不良经历的人学习障碍和行为问题的发生率增加到32.6倍，冠心病、癌症、中风、糖尿病等重症患病率增加到3倍，焦虑症、抑郁症等心理疾病患病率增加到4.5倍。

我看了这个数据，发现有点难过。 也就是说，即使很多人度过了困难的童年，即使考上了大学，做了好工作，度过了成功的人生，最后也可能无法摆脱童年的伤害。

小时候的影子留在心里，长大后会留下永远无法填补的大洞，拖我们的脚，拖我们的身体。

小时候的创伤都是最大的健康杀手。

有人说小时候对伤口的抱怨都是自己现在状况的借口。 类似的话是“童年是家庭给的，长大后的生活都是自己给的”。

中国人也喜欢谈论痛苦中的痛苦，是人的上司，习性美化伤口，鼓励耐心、懂事，甚至“挫折教育”。

但是，如果知道小时候的伤与将来的健康的关系，就不会忽视小时候的伤。

这是为什么？一切都源于人体的毒性压力。

在“深井效应”中出现了“在森林里见熊”的例子。 在森林里看到熊，压力很快就会开始。 你可以站在那里一动不动，也可以拼命跑。 这时你的身体分泌肾上腺素，释放皮质醇。 也就是说，遇到熊的时候，紧张不安，没有安全感，总是紧张。

如果继续遇到熊，就会继续启动压力系统，在此之前会引起压力系统的失调，变成毒性压力。

这是皮质醇的分泌紊乱，过量的皮质醇破坏免疫系统、神经系统、心血管系统，也影响dna解读和转录方法的皮质醇也影响细胞端粒的长度，引起细胞老化、变异、癌症。

另一项研究发现，幼年期受伤的人也有相当高的自身免疫疾病，如风湿性关节炎、狼疮、第一型糖尿病等。 说句危险的话，童年创伤越严重的人，免疫系统也越脆弱，如果遇到新冠这样的病毒，感染率就有可能上升。

所以，不要在意小时候的伤口。 这是高风险的原因，是我们每个人最大的“健康杀手”。

探测自己的“深井”是治愈童年创伤的开始

我们必须承认小时候的伤口确实会影响人的一生。

但是，对于童年创伤造成的伤害，我们不能将其视为困难、不公平、苦难的记忆来克服、谴责或忘记。 然后，应该看清真相，找到面对它的勇气，打破恶性循环。

哈里斯博士在这本书里也说，经历童年创伤是不幸的，但抓住关键期和敏感期，尽快介入可以明显改善结果。

特别是对养育者来说，父母的关心和爱可以很好地消除早期童年阴影带来的伤害。 父母意识到小时候的伤口对孩子健康的影响，前提是尽量不要给孩子带来小时候的伤口。

另外，作为父母保证自己的健康是保护孩子的前提。 就像坐飞机遭遇飞行危机时一样，空姐姐警告父母在戴氧气面罩之前戴上自己的氧气面罩。

有些父母会因为工作繁忙，生活压力而忽视孩子，变成孩子的脸吵架，在孩子面前发泄压力。 这也是对孩子的伤害。

所以，照顾自己是不自私的。 这正好是为孩子做的最正确的事。

哈里斯博士对压力障碍的成人，规律的运动也可以调节压力反应，改善失调的免疫系统，每天出汗1小时的运动，就能让有恶性压力反应的人调节免疫系统，免疫系统的选择在正确的时机发挥作用。

饮食健康也有助于增强免疫力、提高大脑功能，通过摄取omega-3脂肪酸、抗氧化剂、水果、蔬菜、全谷植物纤维等食物，可以提高免疫系统的活性化，延缓炎症反应。

有时，很多人期待着魔法药片的出现，但我们忽视了人类拥有治愈自己和别人的强大力量。

人有破坏别人身体的能力，也有治愈别人身体的能力，看着“童年创伤”的深井，成为治愈别人的人。