要闻：体育亲子游戏一动多得

本篇文章1910字，读完约5分钟

丰富多彩的家庭父子活动有利于建立良好的父子关系，已经是家庭学校双方的共识。 但是，根据中国青少年研究中心中美日韩四国青少年的调查，中国孩子普遍存在“没有玩的时间、没有玩的地方、没有伙伴、不能玩”的优点。 与这个现实相比，我们试图通过体育亲子游戏创造和平的家庭关系和良好的家庭气氛，诱惑孩子把运动和运动变成生活习惯。

文案的兴趣不会给活动增加负担

多彩的体育游戏可以闪耀家庭生活，但如果游戏的设计枯燥无味，只有单纯的机械练习、重复运动，练习者没有兴趣，其中无法实现快乐的初衷，亲子活动有可能成为负担。 所以游戏的设计必须强调幽默性，吸引家人不累地参加，在兴趣中迎接挑战。

例如，在仰卧位练习中增加幽默的挑战，增加一些孩子的大脑小游戏，每当孩子抬起身体，父母就会展示数字的计算和单词的组合，使身体的练习和大脑的思维同步，使观察力更集中。

攻防练习培养孩子躲闪的灵活性，也以幽默的方式进行。 例如，取感兴趣的游戏名“老鼠偷油”，首先父亲做“保护油瓶”守备者，母亲和孩子扮演“偷油老鼠”攻击者，触摸“油瓶”获胜，改变角色继续游戏。 生动的游戏名称给攻防练习赋予了一定的戏剧颜色，孩子们对此不累，玩得很开心。

空气游戏:孩子扮演轮胎，父母模仿空气，角色扮演可以交替。 例如，父母嘴里“叮”的声音意味着吹气，学生吸气从深蹲中慢慢提高重心，孩子吸气达到极限时，父母突然说“吸气拔嘴”，孩子全身放松吸气，重心蹲下。

行李接力:在房子大的地方画一条长10—15米的直线，两端各放一点苹果香蕉。 家人一个人下命令后，另两个人从起点拿一个水果到终点交换另一个水果，轮回两组。 中途落下，速度慢的一方视为失败，有责任把水果放回去弄干净。

踩猫:父子面对面站着，双脚前后张开，重心放在双脚之间。 游戏开始时，两人可以用脚玩“剪刀、石头、布”，还可以用手比试。 胜方以较快的速度用前脚轻踩对方的脚，负方迅速避开，每次双方只动一脚或一步。

练习形式的多样性欢呼和笑容的家庭乐趣

体育游戏的练习形式决定了练习者参加的乐趣和练习的质量，多样性的练习形式丰富了家庭生活，营造了轻松愉快的家庭气氛。

许多研究证实，生活在充满民主、自由和放松气氛的家庭有助于孩子形成健康的人格、积极向上的生活态度和开朗的性格。 父母可以和孩子自由自在地玩耍的家庭，有思考能力，有自己的意见，可以培养积极想表达信息的孩子，亲子关系也变得更亲密。

家庭气氛是精神环境，对孩子性格的影响是无形的，但能给孩子带来幸福感，对孩子的一生起着重要的作用。

例如，不限于最场所的跳绳可以一个人跳舞，可以两个人跳舞，可以设计跳舞，也可以多人跳舞。 我们可以做各种跳绳的做法，唱童谣，唱儿歌，以情景式的活动形式活跃练习气氛，让全家人参加，稍微改变家人的生活习惯，让游戏成为亲情的润滑剂。

设计体育家庭游戏时，也可以添加“写王字”的游戏童谣。 在墙上的车站，写国王/看眼睛看墙壁/听耳朵/偷偷转动/谁抓住谁/知道我的机敏性。

还有一个游戏童谣叫“抓住尾巴”:游到蝌蚪/用力摇尾巴/东游，西游/哎呀，什么时候/我的尾巴不见了/青蛙妈妈去借了！

朗朗的童谣使游戏生动起来，对孩子的练习更感兴趣，全家人都参加，能体会欢呼声和笑容，家人的喜悦。

形式的多样性不仅是指练习方法的多样性，还指参加人数的分组。 体育游戏可以扩展到家庭以外，邻居、社区伙伴可以号召一起玩。 在游戏中交流，有竞争，有合作，有规则，输了，孩子不知不觉地学会了互相合作，公平竞争，确实一举多得。

活动场的随机性和巧妙有创造性

体育游戏不受环境限制，对游戏展开的场所没有特别要求，因此活动场所具有随机性，也可以在客厅、卧室、阳台、楼梯等场所使用。

体育家庭游戏场合的设计，使孩子们能够发挥想法。 例如

你可以在床上进行妙技练习。 例如，指导孩子的身体前后滚动练习，家长在床上保护，孩子的身体光滑，直线滚动，练习身体的柔软性、柔软性和自我保护的隐藏能力。

你可以坐在沙发上练习腿部力量。 身体坐直了，脚向前伸，谁看到长了好几次，脚上下或左右摇晃，可以练习断腿。

爬楼梯是锻炼腿部力量和身体耐力的好方法，父母和孩子一起爬楼梯，互相鼓励，抽出时间挑战，看谁在单位时间内爬得更高。

利用客厅的空，可以进行改变东西的接力、一个人指示各种姿势的“创意变化”等行驶练习，如果空之间足够大，也可以进行跳绳和踢球等游戏。

这些活动场所有限，但充满了家庭生活的烟花气氛，蕴含着全家人的精神，巧妙地利用，完全可以成为训练的场所，使这种精神发展成和平、健康、美丽的家庭气氛。

(作者单位:江苏省太仓市新区第三小学)

《澎湃教育网2019年12月26日第10版