要闻：培养积极情绪可比较有效应对宅家挑战

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现在孩子们停课学习。 有些父母发现孩子上网课注意力不足，作业不认真，无可避免地受到批评。 但是孩子的心情下降，学习效率下降，被父母批评离家出走，母亲指导孩子冲突生气，跳河……面对这样的挑战，父母学习积极的语言，培养孩子的积极的感情，培养孩子的积极的感情

美国心理学教授巴巴多斯对人类的积极感情感到高兴，概括为感谢、安静、有趣、希望、骄傲、有趣、激励、敬佩、爱等10种。 积极心理学之父塞利格曼教授认为，积极的感情是繁荣人生幸福的五要素之一，有利于建立和谐的父子关系、取得积极成果、构筑积极的自我，在培养孩子健全的人格、提高学习能力、获得幸福能力等方面效果显著 巴巴多斯教授的研究表明，通过练习和活动可以提高任何积极的感情。

积极的感情可以提高免疫力，有助于缓解疫情目前的焦虑、紧张心理。 美国心理学的科恩教授测量了334名成人的积极消极情绪，在各自的鼻子里滴下感冒病毒进行隔离注意，结果发现积极情绪多的人很难患感冒和流感。 在抵抗新型冠状病毒的特殊时期，父母可以从培养孩子的积极感情着手，改善亲子关系，提高孩子的学习效率，开阔孩子的视野，使孩子更有创造性。

积极的感情来自温暖和谐的家庭环境。 家庭环境是让孩子乐观自信健康成长的基础，孩子只有感受到父母的爱，有安全感，才能有越来越多的积极情绪。 父母要注意自己的言行，多表达信息，不要吵架。 在培养孩子的力量感和规则感方面，特别注重发挥父亲不能替代的作用。

父母要善于正确迅速地捕捉孩子的品格特征和美德，及时表现孩子的品格特征和美德的具体行为、过程和努力，阐述自己的心情，运用欣赏激励和积极的期待，促进孩子发挥自己的特点。

不管孩子的才能，父母都要充分尊重孩子的接受和宽容，表现出高要求、高期待给孩子带来的压力。 现在，孩子们的家持续了一个多月，由于户外运动和游戏不足，所以在网络课上集中注意力和烦躁是不可避免的。 父母宽容，减少高要求，允许孩子“不完全”，另一方面不要给孩子增加额外的学习任务。 另一方面，表现，良好的信息表现，让孩子开心地在家学习。 特别是母亲忍住牢骚，做家庭定海神针，成为孩子的坚强后盾，一味地批评谴责和焦虑，只会影响孩子的健康和学习。

父子信息表现中父母必须多用积极的语言，善于发现和关注消极的事情的积极因素。 孩子犯错误的时候，父母要不分青红皂白地马上批评，父子不平静，鸡飞狗跳，要从积极的角度注意孩子的问题行为，鼓励和欣赏孩子做得好。 比如发现孩子上数学课不太认真，错误的问题很多，心里最好先肯定孩子的语文课很认真，古诗背得很快，日记也很好。 然后指出孩子听了这么长的课有点累，数学课漏了一点，错误的问题很多。 最后，建议孩子休息一会儿，再犯一次错误，我相信他一定更细心，更认真，更正确……这种“表扬——批评——表扬”三明治式的积极诱惑，让孩子平静，喜悦，感谢，爱

积极的感情也有助于孩子建立身心和谐系统。 疫情期间，不能外出活动。 生活单调乏味。 父母必须合理安排家庭生活，让孩子进行适度的运动，维持充足的睡眠。 另外，可以和孩子一起看小时候的快乐照片，体验过去的美好，重新体验当时的快乐心情，共同考虑将来应该实现的美好旅行，产生积极的感情应对压力，提高记忆力和学习能力。

父母还可以让孩子学会感谢，提高积极的感情。 马丁·塞利格曼教授的研究表明，1~3个月一天写3件事，个人幸福感会提高，抑郁感会持续下降。 在家的时候，父母要珍惜和孩子的时间，不仅要关注孩子的学习，还要关注孩子的感情，及时疏远孩子的坏感情。 让孩子每天花几分钟写三件感谢的事情，以平静平静的心情和孩子一起度过这个特殊的时期。

在亲子活动中，每天给孩子(特别是年龄小的孩子)微笑、拥抱、赞美，和孩子一起做家庭特征树，在象征各家庭的树枝上贴上勇敢、温柔、勤奋、创造性、好奇心等特征，和父母一起阅读，一起吃饭。 大家共同分享自己的感谢和喜悦三件事……总之，父母心情平静，重视家庭时间，把家庭隔离作为优质陪伴的孩子，营造和谐的家庭气氛，建立温暖的父子关系是在这个特殊的超长版假期结束时

(作者单位:河南省焦作师范高等专科学校)

《澎湃教育网》年03月26日第9版