要闻：锻炼孩子内心力量的13条核心法则 让你的孩子更自信、更坚韧、更幸福

本篇文章4611字，读完约12分钟

在日益变化的今天的世界里，可能连一代人都没有，但像我们现在的孩子一样，为了应对生活的挑战，需要的心力不足。 父母试图给孩子美好的未来，但现在很多父母都误以为，如果努力将孩子与痛苦和现实隔绝，就能确保成功的人生。 其实，孩子真正需要的是获得成长所需的技能，让自己成为内心坚强的人。

受害者的心情、罪恶感、过度保护……是时候重新审视和改变你的育儿观了！

这是世界著名的心理治疗师艾米莫林给父母写的锻炼13个孩子心灵力量的核心法则，从学龄前的孩子到青少年，让他们成长为更自信、更坚韧、更幸福的大人。

01、他们绝对不会原谅受害者的心情

受害者的心是一个不太容易破碎的循环。 以受害者的心情养育孩子，会造就新的受害者。 有受害者心情的孩子不是积极解决问题的方法，而是容易沉浸在困难中。 而且，认识到自己力量的孩子，会成为勇敢积极向上的大人。

父母该怎么办？

①树立好榜样，不要总是抱怨生活

②诱惑孩子追求好东西，不要总是关注自己的负面经验

③让孩子认识到自己的力量，把精力集中在自己能改变的事件上

④给孩子自己玩的时间，在实际生活中锻炼自己处理冲突的能力

内心坚强的人不会怜悯自己。 如果你想长大孩子成为拒绝自己同情的人生强者，请不要缓和受害者的心情。 让你的孩子面对生活中的挑战吧。 让孩子知道人生并不总是那么轻松。 努力为孩子创造自己心中理想生活所需的技能，培养在奋斗道路上斩棘的自信和能力。

02、他们决不能被内疚所操纵

怀着罪恶感养育孩子会影响父母的明智选择。 例如，为了不感到内疚或减轻内疚，满足孩子的不正当指控，放任孩子，即使知道也可能没有任何好处。 长期以来，孩子学会了如何利用别人的罪恶感来操纵别人。

父母该怎么办？

①如果内疚是合理的，改变你的方法，如果不能改变，改变你对内疚的看法

②凡事不要往最坏的地方想

③不要轻率地得出结论，也不要过度自责某个事件

④原谅犯了错误的自己，不要责备自己妨碍你成为好父母

⑤不要追求完美，当60分钟的父母就行了。 这样，就容易养育健康强壮的孩子。

心地善良的人不会讨好所有人。 如果能在忍受罪恶感的同时，根据孩子的需要而不是自己的感情做出最好的抚养选择，孩子在工作时，不受外界影响，得到自己需要的技能，成为负责人的大人的可能性变高。

03、他们决不会把孩子作为宇宙的中心

一切围着孩子转，就可以以他为中心。 这样的孩子长大了，更容易自恋。 内心坚强的人往往感谢自己拥有的东西，而自恋的人恰恰相反，他们总是认为这个世界欠他们的，总是对周围的人怀有敌意，认为自己没有被关注，受到称赞。

父母该怎么办？

①不是夸张的赞美，而是给孩子发自内心的赞美

②对孩子很好，但不要把孩子当贵宾

③向孩子学习感谢，教他们为别人着想

④教孩子改变立场看问题，看事件的各种可能性

内心坚强的人不认为这个世界欠他们的。 他们关注给予而不是请求，认为他们有能力给世界带来积极的变化。 如果在孩子成长的过程中，他能像其他人一样，让他知道他会成为更善良、更体贴的人，努力让世界成为更好的人。

04、他们不会让恐惧支配自己的选择

基于恐惧的养育方法使孩子焦虑于这个世界。 不安是可以学习的行为，父母把自己的恐惧遗传给孩子。 在成长的过程中，孩子看到的是这个世界很可怕，他们需要不断保护，没有训练解决现实问题的能力。 最终，孩子不能学习自立，成为健康有责任感的大人。

父母该怎么办？

①正确看待这个过于重视安全的世界

②理性比较研究孩子面临的风险

③我会注意安全，但不要过度

④退一步，让孩子自由地学习自立

心地坚定的人不怕承担折衷的风险。 我们必须告诉孩子，如果恐惧有益，就要面对恐惧。 在你的培养下，如果孩子相信自己有面对恐惧的能力，他会更加发挥自己的潜能，不怕上天，勇敢地迎接人生的任何挑战。

05、他们永远不会被孩子支配

在孩子的大脑还不发达的时候，他们没有做出重大人生决定的能力，不能正确测量风险。 这时孩子需要规则，而不是成为统治者。 如果赋予孩子超出控制自己能力的权利，可能会导致严重的后果，对孩子造成伤害。

父母该怎么办？

①不是让孩子支配，而是让自己掌握主动权

②重建你的权威，规定父母和孩子的权限

③拒绝卷入主动权之争

④采用能表现控制权的语言

⑤对孩子的反馈持保守态度，所以孩子没有必要承认你想做的事。

内心强大的人不会放弃他们的统治力。 如果你给孩子适度的权利，他会觉得自己有成长和学习的自主权，但不会因为承担责任而感到焦虑和恐惧。 孩子把你看作是可靠的领袖，越来越信任自己做出决策的能力，最终成长为内心坚强的大人。

06、他们决不追求完美

父母追求完美，对孩子的心理健康有害，也有可能导致致命的结果。 觉得永远不能满足父母期待的孩子的孩子容易发生自杀行为。 长大后，这些孩子无论多么有成就，也不能满足。

父母该怎么办？

①不要给孩子施加太大的压力

②向孩子传播关于成果和失败的正确消息

③追求卓越而不是追求完美

④表彰和批评交替进行

心地善良的人不会嫉妒别人的成功。 如果他希望自己的孩子是完美的，他总是在身边找到比自己聪明富有成功的人，认为自己永远比不上别人。 因为比起教孩子不要失败，更应该帮助孩子在面对不完美的现实时，树立坚强的心，让他们知道自己是可爱、优秀、不完美的人。

07、他们不允许孩子逃避责任

允许孩子逃避责任会延缓他们的成熟。 不负责任的孩子，会成为不负责任的大人。 如果不让孩子对自己的生活负责，他就会缺乏在现实世界中生活所需的经验和自信，无法学习发挥最大限度可能性所需的技能。

父母该怎么办？

①让孩子从小练习独立工作，尽快参加家务劳动

②让孩子自己承担自然的结果

③利用祖母的戒律，让孩子学会对自己的选择负责

④父母也要树立负责任的榜样

⑤接受说明而不是借口

心地坚定的人不会因为一次失败而放弃。 孩子面对失败才需要练习不要被失败打垮。 教给孩子责任是面对困难、失败后改善的最佳做法。 抓紧时间，他从失败中吸取教训，学会再试一次。 有责任感的孩子，会成为坚强的大人。

08、他们不会过度保护孩子

过度的保护告诉孩子，他们受不了。 父母经常低估孩子的受力，但实际上孩子比你想象的要强。 没有获得应对疼痛所需技能的孩子，经常花一生的时间逃避疼痛。 孩子需要在经验中学习。 如果他现在不学会消化痛苦，就没有能力应付将来生活中的困难。

父母该怎么办？

①告诉孩子应对痛苦所需的技能，而不是阻止孩子忍受痛苦

②教育孩子转移对剧烈痛苦的关心

③把孩子需要知道的事件告诉他

④不要对可能造成痛苦的事件撒谎

⑤教孩子面对痛苦，区别痛苦是敌人还是朋友

⑥教孩子表现痛苦，用有益的方法解决伤口

内心坚强的人不怕孤独。 他们接受自己，相信自己被风吹得也很平静。 困难的时候，他们可以通过深思熟虑，找到摆脱困境的工具。 他们不仅能忍受疼痛，还能向疼痛学习。 是从小经受考验的孩子，长大后也不怕风波。

09、他们决不怪孩子的心情

孩子需要知道如何解决内心的混乱。 无法控制自己感情的孩子，会努力控制别人。 对成长中的孩子来说，他们需要知道自己的感情受到了伤害，并不意味着别人会改变。 对父母来说，我们应该教孩子集中精力控制自己的心情，而不是控制别人的行为。

父母该怎么办？

①教孩子分辨自己的感情，学会使用表达感情的语言

②确认并接受孩子的心情

③纠正行为而不是感情

④为孩子充分感受各种各样的感情和心情，应对感情提供各种各样的指南

⑤帮助孩子掌握改善心情、平静心情的方法，锻炼孩子的情绪调节能力

内心强大的人不会在自己无法控制的事件上浪费精力。 想要环境变化，强迫别人变化的方法没有任何好处。 如果他们无法控制自己的状况，他们就会集中精力改变自己的态度。 一个情商高的孩子，面对生活的挑战，长大后工作效率高，结婚更幸福，身心也更健康。

十、他们决不防止孩子的错误

父母防止孩子错误的方法有可能用某种微妙的方法伤害孩子，付出一生的代价。 不允许出错的孩子容易产生心理问题，缺乏自我管理和自我调整能力，生病的风险也很高。 错误并不可怕。 有时连好老师也能帮助孩子从错误中成长。

父母该怎么办？

①知道你的养育方法:是帮助孩子生存还是帮助孩子繁荣

②不让孩子确实犯自己和别人有害的错误

③抑制动手的冲动，给孩子留一点空之间

④把错误变成学习的机会

⑤把你犯的错误和遭遇的失败告诉孩子，让孩子看到你也在不断改善，而且不在乎自己永远不会完美

心地善良的人不会重复同样的错误。 他们敢于承认自己的错误，用新学到的知识再次对目标施加更猛烈的冲击。 孩子犯错误的时候，如果能给予足够的指导，就能教他把错误变成宝贵的人生经验。 从错误中吸取教训的孩子，会成为聪明的大人。

11、他们不会混淆管教和惩罚

管教和惩罚混为一谈会伤害孩子的自尊心。 体罚对孩子有攻击性，降低孩子的智商，提高孩子患心理疾病的风险。 被严厉言语惩罚的孩子们越来越多的不是改变自己的行为，而是为了不被逮捕而使用观察力。 当众羞辱孩子，可能会引起严重的心理外伤，或使孩子的行为问题更严重。

父母该怎么办？

①做好“领导”，寻找激发孩子最高状态的方法

②制定规定的家庭规则，写在显眼的地方张贴

③创造有支持性的家庭环境

④采用让孩子更好地表现以下表现的管教

⑤教孩子自律，用奖励制度鼓励孩子

内心坚强的人不会沉溺于过去，用过去的错误惩罚自己。 他们关注的焦点总是接下来的二次比较好。 如果集中精力教孩子更好，而不是盯着他过去犯的错误，他相信自己有能力做出正确的选择，一步一步地变好。 遵守纪律的孩子，会成为眼球很长的大人。

12、他们决不走捷径

为了节省时间而走捷径的方法很可能会给将来留下麻烦，引起长时间的不良影响。 孩子通过提醒父母学习如何应对困难。 如果你每次面对困难，都选择懒惰的捷径，孩子也可以学习。

父母该怎么办？

①从长期来看选择对孩子最有益的方法，不是现在最省事的方法

②设定规则，以免将来走捷径

③找到放松自己的有益方法，照顾自己是选择有害捷径的关键

④指导孩子设定一定的困难目标，品尝成功的滋味

⑤让孩子养成积极的口头禅，打消遇到困难就想走捷径的负面想法。

意志坚强的人不指望马上看到成果。 从小就教孩子好几次，能抵抗将来生活中走捷径的诱惑。 懂得自我控制的孩子可以更长时间地重建自己的目标，即使遇到困难也有可能重建。 知道有害捷径的孩子会成长为坚强的人。

13、他们永远不会忘记自己的价值观

价值观的缺乏是许多问题的根源。 父母现在很容易被困在他们的个人目标里，无视向孩子传达了怎样的人生启示。 对孩子的影响远远大于语言。 孩子们需要通过你的行动知道什么是真正重要的。

父母该怎么办？

①考虑你的价值观，使自己的行动符合这些价值观

②认识自己的价值观，反省你给孩子的人生启示

③制定家庭使命宣言，让孩子理解你如何做出重要决定

④用健康的方法积极地向孩子传达你的价值观

⑤承认你过去犯了错误，必要时道歉

⑥谈论孩子和别人的价值观，诱惑孩子结交接近自己价值观的朋友

内心坚强的人不可避免地会改变。 了解自己价值观的孩子会成为积极接受变革的大人。 他们是变革的创始人，努力为自己创造更好的生活，为别人创造更好的世界。

内心坚强的父母做不到13件事。

艾米莫林着，迩东晨，美同译，中信出版集团年4月出版

(摘录已经批准)