时讯：新生指南：军训观察一些事项

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新生马上开始军事训练！ 军事训练是对体力和意志的考验，高温是给我们的身体加油，在这里请经常注意自己的身体。

、军事训练的饮食观察

军事训练经常缺水，喝得少，但这样皮肤容易晒黑，所以水也多喝。 买一个大密封的水壶，表很重，等到休息的时候，我知道他的重要性。 但是训练结束后不要喝水。

2、晚饭一定要控制一点，早餐和午饭一定要吃饱，我听前辈说军事训练一定要闭口，很多女性的军事训练反而会变胖。

为了避免皮肤色素沉着，尽量不要吃咸刺激的食物和辣刺激的食物。

多吃含维生素c的水果、蔬菜。 另外，要成为紫外线防御能力高的皮肤，必须充分摄取防止皮肤老化的维生素e、提高皮肤抵抗力的维生素a，增加皮肤的康复钙。

二、防暑防蚊药

必不可少的东西是蚊虫叮咬剂，带有花露，也有防暑药。 另外，我有治疗便秘的药。 是白花油啊。 蚊子啊，有防止发痒和醒来的效果。

三、消炎药

准备红霉素之类的消炎药，汗渗入皮肤容易脱皮。

四、合适的鞋

鞋一定要合脚。 否则，练习中脚粉容易变成血泡(我在军事训练中的血泪教训很大)。 如果一定要穿军鞋的话，最好买透气吸汗。 整天接受军事训练那个臭气熏你……练习中请在鞋里垫上让脚轻松的东西。 否则，我受不了。

五、其他

1、做好工作准备

出门前要仔细检查军事训练的服装，如:军帽、帽子徽章、臂章、腰带等。 为了不到那个时候“英雄只是走路”。

2、装束一定要合适

皮带要适度系好，走路会更有精神。 袜子穿棉制的运动鞋，在鞋里垫上柔软的鞋垫，脚后跟会变得轻松。

3、观察水分补给

运动饮料和茶，盐水最好。 请不要拼命喝白开水和矿泉水。 运动饮料和茶，盐水最好。 请不要拼命喝白开水和矿泉水。

4、观察防晒霜

出门前涂。 因为防晒霜也需要时间。 防晒霜随身携带，通常每小时涂一次。 正确的步骤是先用吸油纸把脸擦干净后涂防晒霜，但在军事训练中出汗，只要教官让你休息就涂。 最好是具有uva保护功能的。 例如，还有写着pa的防晒霜。

5、不要勉强支撑

军事训练中必须说“一遍又一遍”，如果真的支持不了，一定要休息，不要勉强支持，防止事故，特别是体质不好的同学。

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