时讯：白领必备：将键盘和显示器分开(组图)

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therearesimplewaystomakealaptopmoreergonomic.thekeyistoseparatethekeyboardandthemonitorsoeachcanbeplacedattheproperheght :

有几种简单的方法使笔记本电脑的采用适合人体工程学。 键是将键盘和显示器分开，使两者分别处于合适的高度。

- laptop stands.gettingthemonitorhigherissimple-- settingitonapileofbookswilldo.oryoucanbuystands ( $ 20 andup ) thal thold someletyouadjusttheheightandangle.either way，youllneedaseparatekeyboardsoyourhandsarentanimposibleangle。

笔记本电脑支架。 把显示器调高很容易。 放在一摞书上就行了。 你也可以买台灯(最少20美元)垂直放置笔记本电脑。 有些台灯还可以调整高度和立场。 无论如何，为了不需要把手弯曲成高度的立场，需要单独的键盘。

- external keyboards.thesesellforaslittleas $ 20； wirelessversionsfor $ 60 andup.logitechmakesawireless-keyboard-and-laptop-standsetfor $ 80.akeyboardthatslopeswafy

-外接键盘。 最低20美元，无线键盘至少60美元。 logitech制造的无线键盘和笔记本电脑支架的套装价格是80美元。 如果键盘可以向离开你的方向倾斜一个立场，你的手、胳膊就可以站在最佳的立场上。

- keyboard tray.unlessyourereallytall， settingthekeyboardatelbowlevelmeansafewinchesbelowdeskheight.attachablekeyboarddrawersrangefrom $ 30to $ 200.ifyourdesin or deep trysettingthekeyboardonyourlapwithasmallcushionunderthefrontedge.( dontusealaptoponyourunprotectedlapforlong )是or deep enough ) ）

-键盘托盘。 除非你是个小巨人，否则把键盘放在肘高，即比桌子低几英寸的位置。 带键盘的支架的价格从30美元到200美元。 桌子长但宽度不够的话，请把键盘放在腿上，在前缘下面放个小垫子试试。 (不要把笔记本放在腿上长。 电脑会变热。 ）

- external mouse.ifyoufindthebuilt-inmouseawkward，getanexternalmouseorkeypad ( $ 14to $ 75 ) andsetitclosetothekeyboard.thefarthi

-如果内置外接鼠标的鼠标不舒服，请安装外接鼠标或口袋键盘( 14-75美元)，放在键盘旁边。 弗雷说你的手越伸，负担就越重。

- docking stations.theseallowyoutoattachaseparatemonitor，keyboardandmouseanduseyourlaptopasacentralprocessingunit ( CPU ) . pricesstartaround $ 70.thisisagoodsolutionforworkerswhoneedalaptopfortravelingaswellaslongperiodsofofficework。

-对接。 外接显示器、键盘和鼠标，使笔记本电脑成为中央解决方案。 起价大约是70美元。 对于需要长期在办公室使用笔记本电脑的人，或者在外出时也需要使用笔记本电脑的人来说，这是很好的解决方法。

- portable solutions.lapdesksandmini-stands ( $ 4to $ 50 ) makelaptopsmoreergonomiconthego.theyraisethemonitorslightlybyelevatingthebackedgeofthecomputer.Tamara James，ergonomicsdirects tellsstudentswhobringlaptopstoclassthatsettingthemonatwo-or three-inchbinderwillhavethesameeffect.MR.caffreyworiesthat AndSMM suggestsreversingtheangletoelevatethekeyboardinstead.tryalternatingbetweenthetwopositionsyif

-便携式处理方案。 台式机和迷你支架(4-50美元)在使用笔记本电脑时符合人体工程学。 抬起电脑的后缘，稍微抬起了显示器。 杜克大学人类工程主任塔玛拉？ 詹姆斯( tamara james )告诉把笔记本电脑带到教室的学生们，把电脑放在高两三英寸的活页夹上也能取得同样的效果。 凯弗雷担心迷你支架可能会紧张胳膊和手，相反，他建议举起键盘。 如果你经常使用笔记本电脑，请轮流做这两个姿势。

dontjustputyourlaptoponyourdesk-- thatsprobablytheworstplaceforit、says ms. james、whosayspeopleareusuallyamenabletosuchsuggests

詹姆斯说，除了把笔记本放在桌子上，桌子可能是最糟糕的地方。 她说当人们出现肌肉紧张的症状时，她想接受她的建议。 她说疼痛是很好的动力。