时讯：后高考时代 我们该做啥？

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读书、打工、充电； 放荡、忧郁、焦虑疲劳、混乱、然后成长……随着高考[微博]的最后一个铃声响起，成千上万的考生“打破笼子出来”，迎来了人生的“第一次解放”。 高考时代到来，毕业生们面对3个月的“空窗期”，各种计划、各种问题持续不断，如何应对成为人们关注的问题。

对此，一位专家指出，由于高考前后考生的身体和心理有反差，有些人容易患上高考综合征，陷入迷茫的状态，没有方向性。 放松过度，什么都不做；担心，着急，为难。 无论如何都要慎重对待。 专家建议，由于适度的调整余地，必须合理计划三个月的假期。

众生百态:有人在狂欢

12载着寒窗苦学，只为最后两天的紧张忙碌。 无论成功还是失败，随着高考的结束先告一段落。 平时紧张的考生们终于放松了，派对狂欢和充电变得很忙，成为了毕业后这个团体的生活描写。

放松族:疯狂睡觉，不再“困生”

“我现在什么都不想做，我只是想先睡三天三夜！ “累了，终于能睡觉了！ ’高考结束后，一半的考生没有约定就说了这样的话。 事实上，很多毕业生也确实睡了几天。 如果睡眠充足，就不需要“困”，让他们轻松。

很多毕业生坦言，一到高三，就会不由自主地陷入“困境”，每天打瞌睡多了，越来越渴想睡觉。 “以前对我们来说，每天睡8小时很奢侈”清远田家炳中的李先生坦白说，考试前他们每天和床接触的时间是6小时左右，有时更短。 因此，美美地睡一觉成了很多人的梦想。

没有作业，没有推念，即使不早起，也没有考试……高考后的自由时代即将到来。 很多毕业生答应做的第一件事暂时不打扰，先睡觉。 “我在家睡了整整一周，每天早上不到十点几乎不起床。 到了现在才基本上“犯困”。 小李有趣的是，班上一半的同学都是这样。

疯狂的补觉暂时放松，之后新一轮很忙，孩子们也不开心。 聚餐、k歌、上网、看电视、旅行、恋爱，但考试前没有做的事情，这个时候一并补充。 无论是叙旧，还是背着行李远行，都是自由的，费用现在已经成为他们生活的全部。

“从即日开始，到7月31日为止出发的西部旅行的最高优惠为280元，中考[微博]证、高考证还可以享受100元的优惠。 ”。 高考后，各大企业瞄准机会陆续发表了各种比较学生的优惠活动。 各地旅行社响起“考生争夺战”，将暑假学生旅行线作为夏天旅行的主力复印件。 清远之旅、玄真景区等根据学生的喜好，发表了探险、漂流、军事野战等参加性极强的游戏项目。

加码族:训练兼职，生活紧张但充实

高考是人生的一个阶段，不是终点。 在放松的余地，一些毕业生选择为人生添加代码，考试后做了几个月的兼职实践，训练充电。 每天的生活很充实，即使辛苦也格外充实。

小黄是清远市第一中学的学生。 家很富裕，从小过着公主般的生活，在父亲的鼓励下，她计划去广州为亲戚卖东西。 “我从小就不怎么离开父母，在他们的照顾下长大。 这个暑假我自己想独立做事，体验生活。 ”。 黄先生说。

除了打工，学习汽车、训练、家庭教师也成了毕业生们自我充电的另一种方式。 住在家胜城堡附近的小什么在高考前申请了汽车学校，打算暑假期间拿到驾照。 “迟早要考驾照，早点考完试，将来找工作可能还有特点”不管怎么说，他已经说服了一个同学一起学车。

“我想去打工，但我想多做点志愿者”高考结束后，小刘已经连续做了两次志愿者，看望孤儿，帮助老人，虽然很辛苦，但是每次都很开心。 “我以前想做志愿者，想为别人做点什么，但我真的没有时间。 现在好了，每周都可以做志愿者。 ”。

在很多高中毕业生看来，打工、学习汽车、作为职员，也是社会实践、对生活的体验，是自我能力的训练和检查。 高中时代的最后一个暑假，积累一点社会经验，掌握技能的妙手，有助于将来的大学升学和就业。

专家的消息:放松不等于放任

高考结束后，随之有长达3个月的等待时间，也被称为“后高考时期”。 作为“后大学入学考试时期”、“自我放养”、分数判断、志愿者填写、合格发表的一环，很多考生(包括部分家长[微博] )的期待伴随着焦虑，容易产生突发性的心理冲突和生理紊乱。 对此，专家警告考生需要注意心理保健，适当调整心理状态，合理规划暑假生活。

3个月“空窗口期间”容易发生各种问题

高考后的暑假多被称为学生的“空窗口期间”。 这时，学校与他无关，大学没有联系，家长也放手，社会机构、公益组织没有介入，学生们进入了“真空”和“放养”的状态。 由于考前和考后心理和身体变化很大，有些学生突然陷入困惑状态。

心理学专家表示，“后高考时期”常见的心理问题如下: 1、因成绩不理想而产生挫折心理。 成绩比较好容易产生放任心理。 考试前以应试对应为唯一目标的考生，在考试结束后失去目标而困惑。 但是不管考试好不好，大家都想放松。 结果因放松的方式而异。 式的指导方法只是为了调节状态，对毕业生影响不大。 相反，发散性放松会引起焦躁、酗酒、多疑等严重的心理问题。 另外，有些人考试后患有综合征，患病。

自我调节是缓和问题的关键

对此，专家指出考生在父母的帮助下可以自我适应。 值得观察的是，父母要为此平静下来，所以在等待高考发表的时候，最好不要太提到高考的相关问题，去近郊旅行，找平时感兴趣的事情，缓解压力。

专家建议，考试发挥不理想的考生，加强自我适应，释放感情很重要。 父母必须鼓励孩子说出烦恼和痛苦，不要抱怨，理智地引诱他们从高考中转移观察力，选择未来的计划。 在考试中发挥理想的考生，适度放松是理所当然的。 父母必须在网上寻找相关大学的录取新闻，自己选择大学和专家，诱惑孩子培养责任感。

对于部分考试结束后失去目标、深感迷茫的考生，专家认为应该迅速调整目标，为将来制定新的计划，不要因迷茫而产生心理烦恼。 父母必须把计划的主动权交给考生。 这样他们上大学后有足够的自我计划能力和自我管理的意识。

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