时讯：Faith轻松英语电台在线听：现在就开始放松(图)

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let’srelaxrightnow

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let’srelaxrightnow

我现在开始放松

你非常兴奋的每一天，或者我们长期紧张地工作的时候，你不怎么想起放松。 现在开始放松，慢慢呼吸，慢慢呼吸，在你呼吸的时候，感觉压力从你体内释放吧。 紧张和压力随着你的呼气从你的身体和思想中飘来……。

hi，welcometofaithradioonline-simplytorelax.I’m faith。

it ' sveryeasytoforgettorelaxduringourhecticdaysandnights， duringthetimewhenwe ' reconstantlytryingtogetthingsdone.somanyofusarespendingsomuchtimeonourjobsandourextratasksinlifethat wetet

so take a deep，slow breath. no，really--go ahead. take a deep，slow breath，takinginasmuchairasyoucanasslowlyasyoucan.feelyourlungss

let your breath out slowly， feelingthestressleaveyourbodyasyouexhale.thehurryandthestresscanrideoutofyourbodyandmintheairthatyoubreatheout andifyoucanana breathing，youcanslowdownthoughtsthatarerunningaroundinyourmindataboutamilionmilas

take in another deep breath，slowlyandsurely.holditforfivetotenseconds，andthenexhaleslowly…slowly…slowly…slowly…slowly…

therearemanyimportantthingsinyourlifethatyouneedtotakecareof、butifyoutakethetimetorelaxandtreatyourselfwell、youwillfindthattte

so take another deep breath，very slowly，andholditin.releaseitslowlyandfeelthetensionleaveyourbodywiththeair.ifyoudothistentofifife you ' llfindyourselffeelingenergized，relaxed，and in a more positive state of mind。

欢迎来到faith乐局，我是faith。

你非常兴奋的每一天，或者我们长期紧张地工作的时候，你不怎么想起放松。 我们很多人把生命的大部分时间分配给工作，去任务中，总是暂时放慢节奏，思考我们正在做的事件，问为什么。

现在请深呼吸不，真正的深呼吸，快来。 深呼吸，慢慢呼吸，尽可能慢，尽可能多地吸入空气体。 感觉你的肺充满了空气体，屏住呼吸5到10秒。

慢慢地释放气体，呼气的话，我觉得压力是从体内释放出来的。 紧张和压力与你吐槽的空空气一起从你的身体和思想中弥漫。 如果你能集中精力深呼吸，你可以把缠绕在你大脑上的灰尘小事扔在天上的云外。

做第二次深呼吸，慢慢来，真的。 屏住呼吸5~10秒，慢慢呼气，慢慢…慢慢…慢慢…

你的生活中有很多重要的事件，如果你冷静放松，珍惜自己，你会发现这几分钟的放松会带来很大的利益。

再深呼吸一次，很慢，停止它。 慢慢释放，感觉压力和空的空气一起从你身上飘来。 重复10~15次，自己的心情会变得舒畅，心情会变得更健康。

learningtorelaxisthegreatestgiftwecangiveourselves、thebenefitsoftakingafewminutesofourbusydaytorelaxaremany、relaxation brings a calm emotional state of being，improved health，increased energy，andfarlessstressheldwithinbeath

放松是给我们最好的礼物，因为我们日常的忙碌放松几分钟，有很多好处。 放松给我们和平的心、冷静的心情、健康的身心、充足的能量，释放我们体内的压力。

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