时讯：专家提醒：体育锻炼能比较有效“助推”高考冲刺

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新华网成都6月3日电(记者史春东)即将高考，考生考前的体育训练活动“打入冷宫”。 成都体育学院体育系教师田川对此表示:“考试前维持合理的运动不仅不会影响备考，而且对考生的身心状态的调整起到积极的作用，但要注意运动方法，避免受伤。

进入高考冲刺阶段，考生普遍压力大，出现失眠、健忘等现象。 田川先生分析说“运动是比较有效的缓解压力的方法”。 “很多学校和家长不支持考生考前的体育训练，推迟时间，认为没有效果。 其实，紧张的备注会让大脑消耗很多营养物质。 在运动过程中新陈代谢加快，心率和血液流通速度提高，可以使大脑摆脱疲劳状态。 ”。

田川先生说:“运动可以暂时转移考生的观察力，平衡身体状况，是为了缓解压力，缓解不良情绪的不二选择。 但是，真正有用的话，需要注意运动方法的选择和强度把握。 ”。

他说:“与无氧运动相比，一定强度的有氧运动更适合，可以散步、慢跑、游泳、跳绳等。 训练时间每次从10分钟到20分钟，可以灵活调整日程。 运动量以不感到疲劳为限”。

田川最后警告平时喜欢足球和篮球的学生，考试时最好停止这样的运动。 因为身体对抗发生时容易产生不好的感情。 考试前的体育训练总体上不要太激烈。 请不要出现运动损伤。

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